筋トレ楽しい！！
こんにちわ！！
コロナ渦になり、家にいることが
多くなり体を鍛える機会が増えました。
元々鍛えるのは好きなので、
せっかくなので色々と過去に
達成できたことない目標を立てました。
①体脂肪率1桁
②けんすい1日120回
③マッスルアップ達成
（鉄棒でやる技）
体脂肪は普段12-15%くらい
だったので、食事制限をして
・揚げ物
・ソーダ
・油っぽい肉
を基本絶ち、
白米を玄米に変えて、
ビールも週２程度に調整
これを４か月くらい続けて、
いつも通り色々運動してたら
9.9%を達成できました！
ただ個人差あるのでしょうが、
自分の場合、体の力や体重も
落ちてしまい、コンディション的には
あまり調子いいと感じなかったので
一度達成したらすぐに食事制限も
緩和しました。
今は10.5%くらいでたまに
チキンウイングやフライポテトも
食べます。酒も飲みます。
心身共に自分にとっては
バランスが良い感じです。
最近の体重計は色々測れて楽しい！
（自分が買ったやつも
画面下にリンク貼ってます。）
次の懸垂はアマゾンで懸垂バーを買って
最初のうちは
6回を4セットとかやって、
徐々に増やして
12回を10セット1日かけて
出来るようになりました。
今でも週に2回は懸垂デーを作る様してます。
こんな様子です↓
次のマッスルアップも
出来るようになりました！
元々マッスルアップが出来るように
なりたくてバカみたいにけんすいを
始めたというのがあります。
なんでマッスルアップが
やりたくなったのかも、YOUTUBEで
見てかっこいい！と思ったから。
ただそれだけです。笑
ワクチン2本目受けました！
こんちわ！
本日2本目のワクチン
を無事うちました！！
モデルナは2本なので、
これで約94％予防の耐性を
得たということに！
運命の瞬間！！！
お兄さんに1日何本くらい打たれているか
聞いたら、160から180本だそうです。
（おつかれさまです。）
終わると、このようなCDCのカード
にワクチン接種が記録されます。
これを今後どこでどう使うかは不明。。
こうやってカードと一緒に記念撮影が
通なやり方のようですので、一応。
モデルナ2本目接種後に高熱などの副作用
に追われる可能性高いらしいですが、
3時間くらいたっても今のところは平気です。
これで少し気が楽になりました！
周りの皆も少しでも多く早く受けれるとイイネ！
米国でのおすすめクレジットカード（第3弾）
Buenas Dias , Amigos!
今日は自分が使っているクレカ紹介の第３弾です。
米国最大大手通信会社のVerizonがVisaと
提携して出しているカードで、
2020年末に登場しました。
まず、年会費は無料です。
（基本無料のものしか使いません。）
そして特典ですが、
①スーパーやガソリンは全て4%還元
②レストラン等での外食は3%還元(takeoutも)
③Verizonで携帯買い替えや、アクセサリ購入時に2%還元
④それ以外は1%還元
特に①②には大きく、私が調べた中で、
年会費、利用上限、対象期間制限なしで、
この還元率があるカードはありません。
しかもよく考えたらコロナ渦で
ほとんどの家族の一番支出が大きいのは、
日常の食料や外食だと思います。
（固定費は別として）
そう考えるとデカいですよね。
ただ１つオチがあって、
還元されたポイントは現金となり、
何にでも使える訳でないんですよね。。
Verizon Pointといって、基本は
携帯の月額利用請求の支払い
に対してのみ使えるポイントなんです。
私の場合、家族の携帯はVerizonとの契約
なので、溜まったポイントで月額支払い料を
かなり削って、その分間接的に現金支出を減らしてます。
なのでVerizonを使っているなら十分有効ですが、
逆にそれ以外のAT&TとかTMobileを使っている方にはおススメできません。
ちなみにこのカードですが、
真っ黒で、かつデザインが縦型、
さらに結構重厚感があるので、
店員に出すとき、”お、なんだこのカードは”
とたまに驚かれるという特典も付いてきます。
もし興味ある方は以下リンクから！
次回は過去に紹介したカードの
まとめと日常的どう使い分けるのが効率良いか
整理してお伝えしようと思います。
それではまた次回！
MLB開幕！大谷今年こそ！
Good Morning!!
スポーツ観戦は昔から大大好きで
基本いつでも観てます。
アメリカがスポーツエンタメの最先端
走っててその本場で色々間近で体感したいため
引っ越してきたと言っても過言でないです。笑
特にバスケ、アメフト、野球、格闘技、スケートボードが大好きでバスケはまだ毎週末やってます。
さて、毎年4月の頭と言えば
MLBの開幕で今年もやってきました！
昔シカゴに住んでたので基本はカブス一筋ですが、
一応今の地元のエンジェルスも注目しており、
特に日本人の大谷選手にはめちゃ期待してます。
昨日も1号HRを早速打ったみたいで
オープン戦から投打共に絶好調で話題に!!
一応カリフォルニアでも相次いで
コロナによる規制緩和が進んでおり、
野球スタジアムも最大収容人数の33％まで
入れてOKになったので観戦もいけます！
（ちなみにエンジェルススタジアムは
45,000人入るので15,000は入れて良いという
ところでしょうか。）
明日4月4日に大谷が先発するので
試しにチケット状況をみてみると、
オープニングウイークの日曜ナイターに
しては結構売れ残っている感じが。。
ちなみにANGELS側ベンチ裏セクション110で
見てみると、1枚手数料も込みで＄183.78.
(J列なので前から最前から10列目くらい）
チケット代としてはコロナ前と
ほぼ変わってない感覚です。
（ほんの若干高いくらい）
なので収容人数制限が1/3になっているけど、
球団側はチケットを3倍にしてバランスを取る
ようなことはしていないという事が分かります。
コロナ中もなんとかプロスポーツの継続は
されているけど、やっぱり超満員のファンで
詰まった熱狂的な観戦があってこそだと思います。
早く観客達が総立ちで
歓喜に溢れているようなシーンが
待ち遠しい！
それがなおさら自分が応援している
チームならもう死んでもいいです！！！
アメリカ飛び回る出張族！！何個の空港で降りたことあるんだろ？
Happy Saturday!!
アメリカにて主に仕事で
この10年間結構の数を出張で飛び回っており、
実際どのくらいの空港で降りたことあるんだろ？
と気になってざっくり数えてみたら
66！
の空港でした！
主に使うアメリカン航空だけでの生涯マイル数は、
517,990マイル
地球1周が約25,000マイルの様なので、
ほぼ米国内だけで地球20周以上している
という計算に....どんだけ（爆）
ちなみにアメリカン空港は
ＪＡＬと提携しているので、
日本へ一時帰国される場合など、
アメリカンのマイルで、
ＪＡＬ便の航空券を取ることができます。
皆さんご存知の通り,
サービスの質は笑えるくらい違うので。
予約方法は色々ありますが、
手っ取り早いのは
以下日本語専用ラインに電話しちゃうことです
過去に空から撮った写真も一部載せてみます。
<ダウンタウンシカゴ>
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元々旅好きなので、
あちこち飛び回るのは好きなのですが、
コロナ渦になりしばらく
まったく出張しなくなったのと、
子供の成長が早いのであまり長い時間離れたくない気持ちが強くなったので、
以前と比べて出来る限りパツパツに詰めてスケジュールを組むようになりました。
カリフォルニアからダラスやシアトルであれば日帰りも検討します。
体力消耗半端ないですが。。
最後に、
米国外も数えたらどうなるかも調べてみたら、
16！
でした。
ってことは合わせて
82！
100まであと18ということで
無駄に変なモチベーションが湧きました！！
上には上に更なる猛者の方々が
全然いそうですが。。
とりあえず、がんばります！！！！
給付金入りました！！！
Hey Hey Everyone！
今週水曜日に給付金が5,600ドルが振り込まれました！！
この度バイデン政権が1兆9000億ドル規模の新型コロナ追加経済対策を実施して、その一環として米国に住んでおり、納税している国民（海外国籍でも）は1人当たり1,400ドルの一時金が給付されました。
僕は4人家族なので1,400ドルx4で5,600ドルというわけです。
↓みたいな感じで銀行のアプリで振り込みが確認できるわけです。
とりあえず経済と自分を刺激するためにバッシュを購入しました！！
給付金以外にも子供1人当たり本来税金控除額が2,000ドルなのが、
2021年の確定申告時には3,000ドルに（6歳未満は3,600ドル)上がる模様。
自分の住んでいるカリフォルニアでは室内飲食も制限付きでまたOKになり、
今週末は一段と外出している人が増えている感じを受けます。
このまま順調にワクチン接種が進み、感染者が減り、
7月4日の独立記念日には皆で盛大に祝いできたらいいなと祈ってます！！
ワクチン受けました！
Gooooood Morning!!!
昨日コロナのワクチン接種（モデルナ）
を大手薬局CVSでしてきました！
予約10分前くらいに到着して、
事前に来ているEMAILのリンクから
到着ボタンを押して中へ入る。
(持ち物はIDと保健証）
店の入り口にこんな簡易受付があり、
名前と生年月日を伝えると、
順番まで横の椅子に座って待つ。
10分程して名前がよばれると、
店舗の奥へ進んでいく。
店の売り場を無理やり
注射会場にした場所でさらに
10分くらい待つ。
自分の番になったら
以下のような電子画面サイン。
2回目の予約日時も確認。
これが噂のワクチンか・・・・
長かったな。。
少々感慨に浸る。。。
痛くなるから利き腕に
しない方がいいと言われ、
え、そんなにと思いながら
左腕にお願いする。
注射はいたって普通の注射でした。
その後15分待機を命じられ、
前のアロハおじさんと雑談しながら待つ。
何も特別症状出ないこと確認して
帰っていいよ！と言われ終了！
保険でカバーされお金も払いません。
今回予約に使ったサイトは以下リンクです。↓
https://www.cvs.com/immunizations/covid-19-vaccine
以下から住んでいる州をクリック
Schedule an appointment nowから予約に進めれます。
ちなみに約24時間弱立ってますが、
少しヒリヒリして痛いくらいで
他の副作用は特になし。
まだ2発目まで気が抜けませんが、
気分は大分楽になりました。
できる限り皆が早く受けれて夏までには
通常世界に戻っていることを祈る！
